【健康促進課程】辦公室拉伸+體脂肪量測課後心得

此次參加了辦公室拉伸的活動，令我感到非常充實。
原先想著，只是坐姿又是簡易拉伸，相信我可以輕鬆勝任。
活動中，專業教練帶著我們進行各種拉伸練習，這些動作看似簡單卻非常不簡單，多支持下去的每一分每一秒都是意志力的煎熬。
拉伸的過程中，我體會到身體的緊繃逐漸得到釋放，特別是肩頸部的緊張感明顯減輕。這讓我明白，定期拉伸不僅能改善身體狀態，還能提升精神集中度，讓工作效率提高不少。
這次活動不僅讓我獲得了實用的拉伸技巧，也讓我意識到保持健康的重要性。我計畫將拉伸納入日常工作流程，定期提醒自己活動筋骨，讓身體和心情都能保持最佳狀態。希望未來能參加更多類似的活動，推廣健康生活的理念。