Advanced！ 這次參加的是進階階梯踏板運動。繼上次參加完階梯踏板運動後，回家也會不時的練習老師所教的動作，的確在肌耐力上有明顯的進步。帶著無畏的心情再次參加了這次的進階課程，但…老師果然是專業的，又讓我帶著痠痛的兩條腿回家了！

＂一上一下，抬腿三次；再加開合跳兩次＂我的媽呀，除了全身的汗如雨下外，早餐都差一點跟著跳出口了。伴隨高能量的動感音樂不但要記住腳的動作還要加上手的擺動，有時手腳不協調的情形就出現了。這時教練就會安慰我們說如果真不行，那手的動作就不用做了。

最後最後，我們在照片中埋下了下一次活動的伏筆，各位眼尖的同事是否已發現了？沒錯就是TRX（懸吊式阻抗訓練）。它與空中瑜珈可是完全不同的運動，希望身體更健康的同事下次可要手刀報名喔～



 
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